给宝宝补钙补多少合适,需要注意哪些问题?(转载)_亲子中心_论坛_天涯社区

更新日期:2022年06月19日

       宝宝矮是缺钙吗?我应该服用钙补充剂吗?多少?接下来, 重庆优优婴儿妇幼医院就来为大家解答这次灵魂拷问的三连击。首先,

很多家长朋友觉得宝宝“长短”、“长慢”多是来自视力的主观感受, 而宝宝身高发育是否真的落后, 其实卫生部早就制定了根据我国国情统一评估。标准。 (来源:卫生部妇幼保健和社区卫生司) 正常身高范围在-2SD到2SD之间, 超出范围的则太慢或太快。而身高的发展是一个非常个体化的过程, 受地域、种族、遗传、营养、疾病等诸多因素的影响。钙作为人体内最丰富的矿物质元素, 能促进生长板中新骨的形成(软骨内成骨), 促进长骨的伸长, 因此对维持骨矿物质含量、骨密度、促进儿童和青少年的成长和发展。影响。研究证实, 儿童时期钙摄入量低于 300 毫克/天可能会导致成年期身材矮小。美国国家科学院的一项流行病学研究数据表明, 维持推荐的钙摄入量可以在青春期获得最佳的骨骼增益, 从而降低成年期骨质疏松症和骨折的风险。可见, 儿童生长发育期间的钙摄入量对成年后的骨骼健康也非常重要。既然钙有这么重要的作用, 是不是钙越多越好呢?答案显然是否定的。如果盲目补钙导致钙摄入过多, 不仅不利于宝宝的生长发育, 反而会影响锌、铁等微量元素的吸收, 导致便秘、水肿、多汗、厌食等症状, 严重时甚至出现高尿钙、高钙血症, 导致肾结石和血管钙化。因此, 科学补钙是非常必要和重要的。 1.如何知道宝宝缺钙?补钙, 首先要确定宝宝是否缺钙。目前, 国际上有多种评价钙营养状况的方法。综合考虑可行性、准确性、儿童配合等因素, 常用的评价方法主要采用血钙相关指标(主要包括血清钙和骨碱性磷酸酶)和骨密度检测。 1、血清钙检测 人体内99%的钙分布在骨组织中, 1%分布在牙齿和软组织中, 只有0.1%的钙存在于血液等细胞外液中, 所以只有在极度缺钙, 血清钙水平略有下降。因此, 血钙水平通常不作为钙营养检测的主要指标。 2、骨碱性磷酸酶检测作为骨形成过程中的代谢生化指标, 骨碱性磷酸酶检测可用于评价儿童钙营养状况, 并可作为营养性佝偻病的早期诊断指标。 3、与超声BMD相比, 双能X线骨密度仪具有快速、准确、重复性高的优点。它被认为是评价人体骨矿物质含量和间接反映钙营养状况的理想方法。指数。 2、如何正确给孩子补钙?人体对钙的需求受年龄、性别、遗传、饮食、环境等因素的影响。年龄儿童每日钙摄入量的参考。 1、牛奶是儿童时期最重要也是最好的钙来源。
       婴儿期应鼓励母乳喂养, 并给予母亲适量补钙。婴儿后期, 每天应供应一定量的乳制品。 6至12个月的婴儿, 每天的奶量应达到600至800毫升。 1至3岁儿童, 每日奶量不应少于600毫升。学龄前儿童每天的奶量应不少于600毫升。用量应达到400~500ml, 学龄儿童每日奶量为300ml。
       同时, 豆类食物钙质丰富, 吸收性好,

是除牛奶以外的又一重要的钙补充剂。此外, 一些绿叶蔬菜, 如卷心菜、小油菜、羽衣甘蓝、花椰菜等,

以及芝麻酱、坚果、虾和贝类等食物都是膳食钙的良好来源。
        2. 选择合适的钙补充剂受中国人饮食习惯的影响。除母乳喂养外, 牛奶的摄入量通常不足。仅靠日常饮食很难满足钙的营养需求。因此, 口服补钙也成为不少人的心声。家庭补钙选择。目前, 市场上的钙补充剂种类繁多。儿童应选择钙含量高、易胃肠吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙补充剂。目前国家食品药品监督管理局批准的常用钙剂如下。
        3、补钙注意事项蛋白质和磷酸肽能促进钙的吸收, 所以补钙时最好有蛋白质摄入;植酸、草酸、鞣酸能与钙结合形成不溶性复合物, 降低钙的吸收, 所以吃富含这些物质的食物时, 如菠菜、韭菜、竹笋等, 用沸水焯1分钟, 等到植酸溶解在水中再吃。维生素D和维生素K2在钙的吸收和代谢过程中起着重要作用, 补钙也要注意补充上述维生素和微量元素铁、锌。适当的有氧运动有利于钙的吸收, 每天20分钟以上的中等强度到剧烈运动更有利于钙在骨骼中的沉积。最后, 总结一下开头提出的问题。儿童长得比同龄人矮的事实与遗传有很大关系。此外, 喂养是否合理也会影响生长发育。盲目补钙不会让孩子长高快, 但合理摄入钙质对身高发育有影响。非常重要的作用。应注意科学合理补钙, 以膳食补钙为主, 在膳食缺钙或严重缺钙的病理状态下考虑补钙。注意蛋白质、维生素D、维生素K2等物质的摄入, 适度的有氧运动有助于钙的吸收。

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